дихальна гімнастика

Що таке йога дихання або пранаяма?

"Прана" відноситься до універсальної життєвої сили і "Аяма" означає для регулювання або подовжуватися. Прана є життєво важлива енергія, необхідна нашими фізичними і тонкими шарами, без яких організм загине. Це те, що тримає нас в живих. Пранаяма є контроль прани через дихання. Ці методи спираються на дихання через ніздрі.

Прана тече через тисячі тонких енергетичних каналів, які називаються «Наді» і енергетичних центрів, званих "чакр". Кількість і якість прани і як вона протікає через Наді і чакр визначає свій стан розуму. Якщо рівень Прана високий, і його потік є безперервним, гладким і стійким, розум залишається спокійним, позитивним і ентузіазмом. Однак через нестачу знань і уваги до свого подиху, Наді і чакр в середньому людина може бути частково або повністю блокували ведуть до в'ялена і розбитою потоку. В результаті людина відчуває зростання побоювань, страх, невпевненість, напруженість, конфлікти та інші негативні якості.

Стародавні мудреці Індії зрозуміли ці дихальні техніки. Деякі загальні пранаями включають Бхастріка, капалабхаті і Наді шодан пранаями. Регулярне збільшення практики і підвищує кількість і якість прани, очищає заблокований Наді і чакр, і результати в практикуючого відчуєте прилив енергії, ентузіазму і позитивного. Практикується правильно під правим prananyama контролю приносить гармонію між тілом, розумом і духом, що робить один фізично, розумово і духовно сильним.